Ansiedade durante a quimioterapia: 7 formas de acalmar o momento
Sete estratégias simples e seguras para lidar com a ansiedade durante a quimioterapia, sem exigir que estejamos sempre positivos.
Recursos Senectus
Viver os dias entre tratamentos.
Conteúdos para acolher emoções, aliviar a ansiedade, compreender a solidão e experimentar práticas complementares com segurança.
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Pequenos exercícios. Limites claros.
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Conteúdo em português de PortugalFontes institucionais identificadasSem promessas de curaPráticas complementares ao tratamento
Quando as emoções parecem presas durante a quimioterapia
Um guia para reconhecer e processar emoções difíceis durante a quimioterapia com escrita, escuta e passos simples de regulação.
3 exercícios de respiração para momentos de ansiedade
Três exercícios de respiração simples para criar uma pausa em momentos de ansiedade durante a quimioterapia, com indicações de segurança.
Relaxamento muscular progressivo: uma prática guiada de 10 minutos
Uma prática suave de relaxamento muscular progressivo para libertar tensão, adaptada aos dias de tratamento e às limitações do corpo.
Terapias complementares durante a quimioterapia: um guia de segurança
O que devemos saber antes de experimentar meditação, yoga, massagem, acupuntura, suplementos ou outras terapias durante a quimioterapia.
Escrever para organizar emoções: 7 perguntas para dias de tratamento
Sete perguntas de escrita simples para organizar emoções durante a quimioterapia, sem obrigação de encontrar respostas ou manter uma atitude positiva.
Solidão durante a quimioterapia: porque pode acontecer mesmo com apoio
Porque podemos sentir solidão durante a quimioterapia mesmo com família e amigos, e como procurar companhia com respeito pelo nosso ritmo.
Como acompanhar alguém em quimioterapia sem invadir
Ideias práticas para familiares e amigos acompanharem uma pessoa em quimioterapia com escuta, clareza e respeito pela autonomia.
Companhia com continuidade
Há dias em que uma conversa pode fazer diferença.
Na Senectus, criamos acompanhamento humano por telefone para pessoas em quimioterapia.